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# 📸 Ajouter des photos et des mensurations à votre suivi

Suivez votre progression physique directement depuis l'application en ajoutant des photos et des mensurations. 
Votre coach pourra les consulter pour adapter votre accompagnement.

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## Accéder à votre suivi personnel

1. Ouvrez l'application et appuyez sur l'onglet **Mon Coaching** en bas de l'écran.
2. Descendez jusqu'à la section **Suivi personnel**.
3. Vous y trouverez deux cartes : **Photos** et **Mensurations**.


![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/1/4/4/c/144cda6bba094b00/triosuivi_15icdcd.png)


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## Ajouter une photo de progression

1. Appuyez sur la carte **Photos**.
2. Appuyez sur **+ Ajouter une photo**.


![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/1/4/4/c/144cda6bba094b00/img4195300_1bzsqg1.png)


3. Appuyez sur la zone **Ajouter** pour sélectionner une photo depuis votre galerie ou prendre une nouvelle photo.


![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/1/4/4/c/144cda6bba094b00/img4196300_vokadi.png)


4. Une fois la photo ajoutée, vous pouvez :
* **Choisir une pose** — appuyez sur le label sous la photo (par défaut "Sans pose") pour sélectionner une pose prédéfinie 
* Cela permet de comparer vos photos dans la même position au fil du temps.
* **Modifier la date** si la photo ne correspond pas à aujourd'hui.
* **Ajouter une note** pour donner du contexte à votre coach.


![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/1/4/4/c/144cda6bba094b00/duophotospose_9ajdw2.png)


5. Appuyez sur **Enregistrer**.
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## Ajouter des mensurations

1. Appuyez sur la carte **Mensurations**.
2. Vous arrivez sur l'historique de vos mesures. Appuyez sur **Ajouter** en haut à droite.

![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/1/4/4/c/144cda6bba094b00/img4200300_a8kjr5.png)


3. Un formulaire s'affiche avec toutes les mesures disponibles :
* Poids (kg)
* Masse grasse (%)
* Épaules, Poitrine, Bras, Avant-bras, Poignet, Cou, Tour de taille, Hanches, Cuisse (cm)

4. **Remplissez uniquement les champs que vous souhaitez**  
5. Pas besoin de tout compléter, seules les valeurs renseignées seront enregistrées.
6. Modifiez la **date** si nécessaire.
7. Appuyez sur **Créer**.


![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/1/4/4/c/144cda6bba094b00/img4201300_1yiwq3p.png)


Vos mesures apparaissent ensuite dans l'historique avec des indicateurs de tendance (↗ hausse, ↘ baisse, — stable) pour suivre votre évolution en un coup d'œil.

> **Conseil** — Prenez vos mensurations et photos dans les mêmes conditions (matin à jeun, même éclairage) pour un suivi fiable.